Fortalecimiento de ma zonas media

Todos deseamos tener un abdomen fuerte y y para ello, hay variedad de movimientos que podemos poner en práctica, pero si ya te has cansado de realizar las tradicionales elevaciones de tronco, te mostramos ejercicios para trabajar tu zona media y olvidar los clásicos abdominales.

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Importancia de la dieta hipercalorica

Importancia de la dieta hipercalorica

La delgadez constitucional es muy difícil de tratar. Las personas afectadas presentan serias dificultades para engordar, y si lo consiguen, les resulta complicado mantener el peso corporal ganado

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Motivo por los cuales nos contracturamos

Motivo por los cuales nos contracturamos

Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. Puede aparecer al realizar un esfuerzo y entre los síntomas más frecuentes encontramos el abultamiento o inflamación de la zona, dolor y alteración del funcionamiento normal del músculo.

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Entrenamiento para futbolista !

Entrenamiento para futbolista !

Sea en el campo de juego o en el gimnasio, cada jugador debe tener una rutina de entrenamiento. Según el preparador físico, Alexcys Ciprian Sarmiento del Club Bogotá FC, este es el proceso de entrenamiento que debe tener un futbolista de 18 años en adelante:

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Importancia del estiramiento post ejercicios

Importancia del estiramiento post ejercicios

Abrimos esta serie de artículos con el concepto de Movilidad, mucho más práctico y completo que la limitada idea de flexibilidad que manejan la mayoría de personas. Sin duda necesitas un nivel básico de flexibilidad, pero debes ser estratégico a la hora de lograrlo.

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