Cómo prevenir hernias lumbares

Cómo prevenir hernias lumbares

Según diferentes investigaciones, las hernias discales suelen aparecer con mayor frecuencia en los hombres de mediana y tercera edad, generalmente como consecuencia de una actividad extenuante.

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BCAA la importancia de los aminoácidos ramificados en la musculacion

BCAA la importancia de los aminoácidos ramificados en la musculacion

Los BCAA son los aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina. Los BCAA son los suplementos más usados en el campo de la nutrición deportiva y el culturismo debido a sus conocidos efectos positivos para ganar masa muscular.

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La relevancia de la proteína en el deporte

La relevancia de la proteína en el deporte

¿Por qué la proteína es importante en la dieta deportiva? Las proteínas son "súper moléculas" formadas por distintas cadenas de aminoácidos, elementos básicos para nuestra propia existencia, algunos de ellos esenciales, lo que significa que nuestro organismo es incapaz de producirlos y tenemos, necesariamente, que obtenerlos a través de los alimentos. La proteína juega un papel determinante en el deporte, tanto si realizas una actividad física que implica resistencia, como si lo tuyo es el entrenamiento de fuerza. Los principales motivos son:

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Que ejercicio escoger para poder mantener un buen acondicionamiento físico. ¿Caminar o trotar?

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Muchas personas nos preguntan qué es mejor correr o caminar. La respuesta es: Depende. La decisión es personal y es necesario evaluar las ventajas y desventajas de cada uno de estos ejercicios para determinar cuál se adapta mejor a nuestras necesidades

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¿Como la actividad física beneficia a tu cerebro ?

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Sabemos que el deporte genera múltiples beneficios para nuestro organismo, desde fortalecer la musculatura hasta prevenir enfermedades crónicas como diabetes y obesidad. Sin embargo, existe otro órgano que necesita de la actividad física para optimizar sus funciones y mejorar nuestra salud: el cerebro

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