Cómo realizar ayuno intermitente ??

A lo largo de la historia se ha practicado el ayuno como modo de "limpiar" el organismo, dejar descansar el sistema digestivo e incluso favorecer la pérdida de peso cuando sobran kilos o hay una clara tendencia a "cogerlos".

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BCAA la importancia de los aminoácidos ramificados en la musculacion

BCAA la importancia de los aminoácidos ramificados en la musculacion

Los BCAA son los aminoácidos de cadena ramificada: leucina, isoleucina y valina. Los BCAA son los suplementos más usados en el campo de la nutrición deportiva y el culturismo debido a sus conocidos efectos positivos para ganar masa muscular.

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La relevancia de la proteína en el deporte

La relevancia de la proteína en el deporte

¿Por qué la proteína es importante en la dieta deportiva? Las proteínas son "súper moléculas" formadas por distintas cadenas de aminoácidos, elementos básicos para nuestra propia existencia, algunos de ellos esenciales, lo que significa que nuestro organismo es incapaz de producirlos y tenemos, necesariamente, que obtenerlos a través de los alimentos. La proteína juega un papel determinante en el deporte, tanto si realizas una actividad física que implica resistencia, como si lo tuyo es el entrenamiento de fuerza. Los principales motivos son:

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