Sea en el campo de juego o en el gimnasio, cada jugador debe tener una rutina de entrenamiento. Según el preparador físico, Alexcys Ciprian Sarmiento del Club Bogotá FC, [...]
Una contractura es una contracción involuntaria, duradera o permanente, de uno o más grupos musculares. Puede aparecer al realizar un esfuerzo y entre los síntomas más frecuentes encontramos el [...]
Comencemos por aclarar que los calambres musculares ocurren cuando un músculo se tensiona o contrae de manera involuntaria y no se relaja. Esta situación provoca dolor e incomodidad a [...]
Si uno de tus propósitos de este año es la pérdida de peso, tendrás que llevar a cabo una dieta hipocalórica. ¿No sabes qué significa esto o cómo llevarla [...]
La delgadez constitucional es muy difícil de tratar. Las personas afectadas presentan serias dificultades para engordar, y si lo consiguen, les resulta complicado mantener el peso corporal ganado
Los hidratos de carbono son nutrientes cuya principal función es suministrarnos energía. Ahora bien, el consumo de alimentos ricos en carbohidratos con un elevado índice glucémico puede tener un [...]
Existen dos tipos de quemadores de grasa: los termogénicos y los lipotrópicos. Los primeros, tienen un mecanismo de acción para mantener el metabolismo acelerado, lo que implica directamente una [...]
Al comienza de cada año, miles de personas inician su resolución de ir al gimnasio y ganar masa muscular. Un pequeño porcentaje de estar personas continuarán este camino tan [...]
Como ya hemos repetido muchas veces, las necesidades energéticas de cada persona varían según muchos factores, pero ¿sabemos de qué factores se trata? Hoy trataremos el gasto energético en [...]
La vigorexia es un trastorno no estrictamente alimentario, pero que sí comparte la patología de la preocupación obsesiva por la figura y una distorsión del esquema corporal; es más [...]